Wat kun je doen tegen overgangsklachten?
  • Gepubliceerd door Sint Spektakel

Wat kun je doen tegen overgangsklachten?

Op het moment dat je als vrouw ouder wordt, kom je in de overgang terecht. Hier is natuurlijk niets mis mee. Echter zijn er wel een aantal klachten waar je last van kunt krijgen als je in de overgang bent. Deze klachten kunnen natuurlijk erg vervelend zijn om last van te krijgen. Aangezien dit vervelend kan zijn, is het prettig om te weten wat je hier allemaal tegen kunt doen. Er zijn namelijk verschillende dingen die tegen overgangsklachten gedaan kunnen worden. 

Welke overgangsklachten zijn er allemaal?

Er zijn veel verschillende overgangsklachten waar je last van kunt krijgen. Dit heeft ermee te maken dat de overgang bestaat uit verschillende delen. Doordat je hormonen hierdoor minder zijn, krijg je tijdens de overgang last van verschillende klachten. Je zult veel klachten zoals gevoelige borsten tijdens de overgang tegenkomen. Aangezien je geslachtshormonen veel minder zijn tijdens de overgang, heb je veel minder te maken met deze hormonen. Daarom kun je ook last gaan krijgen van je borsten. In sommige heftige gevallen is het ook mogelijk om een aantal andere klachten te krijgen. Zo zijn hartkloppingen overgang soms ook iets waar je last van kunt krijgen. 

Goed eten tegen overgangsklachten

Op het moment dat je last hebt van overgangsklachten, is het belangrijk om goed te eten. Eten zorgt er namelijk voor dat je lichaam voldoende voedingsstoffen heeft om gezond door te blijven. Goed eten tegen overgangsklachten is de beste manier om dit op te lossen. Er zijn verschillende mogelijkheden om goed te eten. Het is vooral belangrijk dat je voldoende vitaminen binnen kunt krijgen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam voldoende mogelijkheid heeft om zichzelf te onderhouden. 

Ook is het belangrijk om voldoende vol te zitten. In de overgang heb je wel eens problemen met het niet vol zitten of helemaal geen honger hebben. Op het moment dat je hier last van hebt, is het belangrijk om voldoende eten met vezels en eiwitten te eten. Hierdoor heeft je lichaam voedingsstoffen om mee te bouwen en hier zit je langer vol van. Dit is natuurlijk erg belangrijk om voor te zorgen. 

Voldoende blijven bewegen

Op het moment dat je in de overgang zit, heb je niet altijd even veel energie. Ondanks dat je niet altijd voldoende energie hebt, is het belangrijk om voldoende te blijven bewegen. Er zijn verschillende mogelijkheden om voldoende te blijven bewegen. Zo is het bijvoorbeeld mogelijk om dagelijks te gaan wandelen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om elke dag een half uurtje te gaan lopen. 

Als je het prettiger vindt om echt te sporten, is het ook mogelijk om een abonnement op de sportschool te nemen en hier te gaan sporten. Voor veel mensen is dit ook een heerlijke manier om te kunnen sporten. Op het moment dat je liever iets anders doet, is het ook mogelijk om dit te gaan doen. Zo kun je ook gaan fietsen. Op het moment dat je wilt blijven sporten, is een half uur per dag aan te raden. 

 

Goed artikel? Deel hem dan op:

Share on Pinterest Share on LinkedIn

Tags:

Lees deze artikelen voor meer inzicht

Jouw stijlvolle thuis start met deze vloertegels

Het Sinterklaasfeest komt eraan en dat betekent dat het tijd is om je huis gezellig en feestelijk te maken. Maar heb je ooit nagedacht over de impact die een mooie vloer kan hebben op de

Werk comfortabel en stijlvol met de Ahrend 2020 extra verta

De Ahrend 2020 extra verta is een bureaustoel die comfort, duurzaamheid en design perfect combineert. Als je dagelijks veel uren achter je bureau doorbrengt, weet je hoe belangrijk een goede stoel is. Deze uitvoering van

Ontspanning en balans vinden met keyboardles

Wanneer je aan keyboardles begint, merk je al snel dat muziek een bijzonder kalmerende werking heeft. De herhaling van ritmes, het spelen van vertrouwde melodieën en het volledig opgaan in je instrument zorgen voor een

Heb je deze artikelen al onder ogen gehad?

Ontdek de fascinerende en intrigerende verhalen die wij te bieden hebben en mis onze artikelen niet. Verdiep je in verschillende onderwerpen en blijf goed geïnformeerd!

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Doelgroepsegmentatie wat is het exact en hoe werkt het precies?

Doelgroepsegmentatie is een term die je vast weleens hebt gehoord, maar wat betekent het nu precies en hoe kan het helpen bij het bereiken van jouw marketingdoelen? In dit artikel nemen we je mee in de wereld van doelgroepsegmentatie. We leggen uit wat het is en waarom het zo belangrijk is om hier als bedrijf in te investeren. Daarnaast geven

Wat je MOET weten bij het Kiezen van een Begrafenisondernemer in Rotterdam

Zelfs in moeilijke tijden, wanneer we ons in een labyrint van verdriet bevinden, moeten we sommige beslissingen nemen. Het kiezen van een begrafenisondernemer is een van deze beslissingen waarvan de impact lange tijd zal nawerken. In de wirwar van emoties wil je zeker weten dat je met een begrafenisondernemer in zee gaat die niet alleen je behoeften begrijpt, maar ook

De meerwaarde van watervoorziening op de bouwplaats

Op elke bouwplaats speelt water een grotere rol dan vaak wordt gedacht. Het is onmisbaar voor processen zoals betonstorting, stofbestrijding, reiniging, koeling en sanitaire voorzieningen. Zonder betrouwbare watervoorziening komt de voortgang van het project in gevaar, ontstaan er veiligheidsrisico’s en lopen de kosten onnodig op. Tijdelijke en mobiele oplossingen zijn daarom onmisbaar in de moderne bouwlogistiek. Bouwprocessen vragen om constante

Innovatieve badkamer inspiratie

De feestdagen komen eraan en dat betekent veel bezoek. Terwijl je misschien al bezig bent met het versieren van de woonkamer en het plannen van het menu, is er één ruimte die je niet mag vergeten: de badkamer! Met een beetje inspiratie en slimme keuzes kun je jouw badkamer omtoveren tot een stijlvolle en functionele ruimte die indruk maakt op

Rauwe Honing Kopen: Je Gids voor het Vinden van Kwaliteit en Smaak

Rauwe Honing Kopen: Waarom Kiezen voor de Natuurlijke Optie? Rauwe honing is een natuurproduct dat direct van de bijenkorf naar jouw keuken komt, zonder enige vorm van industriële verwerking. Dit maakt rauwe honing een uitstekende keuze voor iedereen die waarde hecht aan puurheid en natuurlijke voeding. Het kopen van rauwe honing is niet alleen een investering in smaak, maar ook

De ethische overwegingen van diamantwinning en -gebruik

Diamanten worden vaak geassocieerd met luxe en schoonheid, maar achter deze glinsterende façade schuilt een complex netwerk van ethische vraagstukken. Van de winning van ruwe diamanten tot het gebruik ervan in industriële toepassingen zoals diamantboren, zijn er tal van ethische overwegingen die in acht moeten worden genomen. De donkere kant van diamantwinning Diamantwinning is een industrie die miljarden dollars waard

Ga voor schoenen die de hele dag lekker zitten

Veel mensen brengen het grootste deel van de dag op hun voeten door. Dan is het wel zo fijn als je schoenen niet knellen, schuiven of voor pijn zorgen. Met de juiste tips vind je een paar schoenen waar je het liefst niet meer uit stapt. Hieronder lees je wat echt werkt, van de aankoop tot het onderhoud. Kies het

5 geheimen van het vinden van het perfecte zakelijke restaurant onthuld

Het kiezen van het juiste restaurant voor een zakelijke bijeenkomst kan een grote impact hebben op het succes van uw vergadering. Of het nu gaat om een informele lunch met collega’s of een formeel diner met belangrijke klanten, de locatie speelt een cruciale rol. Hier zijn vijf geheimen die u kunnen helpen bij het vinden van het perfecte zakelijke restaurant.

De voordelen van kwalitatieve sokken: meer dan alleen warmte

Wanneer we denken aan sokken, denken we vaak aan een alledaags kledingstuk dat ons helpt onze voeten warm te houden. Maar sokken zijn veel meer dan dat. Ze spelen een cruciale rol in ons dagelijks comfort en welzijn. In dit artikel bespreken we de voordelen van kwalitatieve sokken en waarom het de moeite waard is om te investeren in goede

Alles over vloeren in Groningen: Waar moet u op letten?

Het kiezen van de juiste vloer voor uw woning of bedrijfspand in Groningen is een belangrijke beslissing. Een vloer moet niet alleen passen bij uw interieur, maar ook aan bepaalde eisen voldoen met betrekking tot duurzaamheid, comfort en onderhoud. In deze blogpost geven wij, Groningen Live, antwoord op veelgestelde vragen en laten we u zien waar u allemaal op moet

Vind de Beste Tuinman in Arnhem: Waar U Op Moet Letten

Het vinden van een goede tuinman in Arnhem kan een uitdaging zijn. U wilt iemand die uw tuin kan omtoveren tot een paradijs van rust en schoonheid, maar hoe weet u wie u kunt vertrouwen? In deze blogpost geven we u tips waar u op moet letten bij het kiezen van een tuinman en beantwoorden we veelvoorkomende vragen. Ervaring en

Vind de Perfecte Sportuitrusting in Zaanstad: Tips & Veelgestelde Vragen

Sporten brengt plezier, gezondheid en energie in ons leven. Of je nu een beginnende sporter bent, een terugkerende fitness-enthousiasteling, of een doorgewinterde atleet, de juiste uitrusting kan het verschil maken in je prestaties en plezier. In deze blogpost helpen we je navigeren door de wereld van sportwinkels in Zaanstad met handige tips en antwoorden op veelgestelde vragen. Waar Moet Je

Geen berichten meer om te tonen